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ホットヨガではナゼみんな水素水を飲む!?相性は悪くないの?専用サーバーを置くスタジオも!

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女性を中心に流行しているホットヨガと水素水。どちらにも健康や美容の効果が期待できると、話題になっていますね! 今回はそんなホットヨガと水素水にスポットライトを当ててみましょう!

私たちにどのような影響を与えてくれるのか、調べてみました!

 

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流行の水素水!どんな効果がある?

ホットヨガと同じく、水素水も最近女性を中心に流行しているドリンクです。水の中にタップリ水素が含まれているので、水素を飲みながら補給できるというのがメリットなんだとか。

水素水には「健康効果やダイエット効果がある」と言われていて、それがブームの火付けになったとされています。

 

水素を水の中に溶け込ませるというのは、そんなに容易いことではないようです。単純に水に水素の気体を入れても、溶け出さずに気体だけが空気中に戻ってしまいます。

なのでしっかり水に水素を溶け込ますには、水の温度と圧力を操作しなければいけません。高濃度の水素水をつくるには、できるだけ高い圧力をかけて、水の中に水素を溶け込ませていくのが必須となるのです。

 

ただせっかく作った水素水も時間がたつとどんどん水素が抜けてしまうそうですから、パッケージされているものでしたら空けてすぐに飲むことをおすすめします。

最近は水素水サーバーなどもレンタルで借りれたりするので、気になる方は借りて自宅で水素水を楽しんでみてもいいですね!

 

水素水の効果は?健康や美容にどのような影響があるの?

 

さて漠然と「水素水は体にいい」と思っている方が多いと思いますが、やはり知りたいのは具体的な効果・・・。水素水を飲むことで、どのような効果があるのでしょうか?

水素水の効果は複数あると言われていますが、今回はその中でも特に大きな2つをピックアップしてみます。それらを詳しくご紹介していきましょう。

抗酸化作用

酸化というのは体の中にある細胞がどんどん古くなっていくことをいいます。酸素は私たちが生きていく上で必要なものですが、酸素が細胞に触れることでまた一歩老化に近づいてしまうという特徴があります。

これは酸素の一部が化学反応を発生させて、さらに「活性酸素」を生み出してしまうからです。活性酸素は適正な量であれば体にとって毒になるようなものではありません。

体に侵入してきたウイルスなどの異物を排除してくれる働きがあるので、むしろ体にはなくてはいけない存在です。

 

ただこの活性酸素の量が一定以上になってしまうと話が変わってきます。活性酸素が大量発生すると、体外からの異物だけでなく自分の細胞も攻撃しはじめるという恐ろしい現象が起こってしまうのです。

これが細胞の老化に繋がるというわけなんですね。活性酸素が増える原因はいろいろ言われていますが、主に加齢をはじめ生活習慣の乱れ・ストレス・紫外線などが関わってきているということです。

 

活性酸素を減らす・または適正な量にするという意味でも、こういった原因になるりうるものは改善していかなければなりません。

ただなかなか日々の生活を抜本的に買えるのは難しい・・・という方は、水素水の抗酸化力に頼ってみるのも一つの手です!

 

水素水にはこの活性酸素の量をおさえて、体の老化を防ぐ働きがあるようです。水素水に溶け込んでいる水素は、体の中に入ると活性酸素と積極的に結びついてくれません。

結びついた水素と活性酸素は無害な水分となって自然に体外へ排出されていくようです。体の衰えや肌のトラブルを実感している・・・という方は、もしかしたら体に一定量以上の活性酸素が発生してしまっているかもしれません。

心当たりのある方は、水素水を飲むのを習慣化することでで改善していけるかもしれませんよ!

代謝が活発になる

水素を体に十分な量取り込むことによって、体の代謝が活発になるとも言われています。

食べたものを効率よくエネルギーにするには、ミトコンドリアの働きが大きく関わってくるのですが、このミトコンドリアも加齢や生活習慣によってどんどん数が少なくなり、質までも劣化してしまうようです。

 

ミトコンドリアの働きをよく保つためにも、水素水を飲むことが薦められています。水素を体内に取り入れることで、ミトコンドリアの働きも活発になって悪くなっていた代謝も元通りになる可能性があるのです。

代謝は年々落ちていって、気が付くと太りやすい体になっているなんてことも珍しくありません。とくにダイエットをしている人にとって代謝の善し悪しは死活問題でしょう。

 

たかが代謝・・・なんて軽視せずに、しっかり悪くなった代謝と向き合っていきましょう!

 

ホットヨガと水素水にはどんな関係が?

まずホットヨガというのは私たちが想像している以上に汗をかくものだ、ということを念頭においておいてください。1時間程度のプログラムでそこまで激しい運動をしているわけではないのですが、やはり室内環境が調整されていることもあって大量に汗をかきます。

なのでレッスン前の水分補給・またレッスン中の水分補給が非常に重要なのです。油断していると簡単に脱水症状になってしまうので、気をつけるようにしてくださいね!

 

さてホットヨガ中の水分補給として普通の飲料水を飲む方が多いかと思いますが、これを水素水に置き換える女性が最近増えてきているようです。

それは上記で紹介したような水素水の健康効果や美容効果を期待しているという方が多いから。さらにホットヨガ中に水素水を飲む、ということが良いことだというのが広まってきているからなんです!

 

ホットヨガをしていると、インナーマッスルが鍛えられて体はどんどん健康になっていきます。ただこれに比例して、体内では活性酸素が発生してしまうんです。

これはホットヨガに限らずどんな運動やスポーツをしていても起こってしまうこと・・・生理現象なのでしょうがない部分ではあります。人間は体を動かすとその分活性酸素が発生しやすくなってしまうのです。

 

このホットヨガ中に発生した余分な活性酸素を排除してくれるのが、水素水の役割になります! 水素水は過剰な活性酸素と結びついて、無毒な水分へ早変わり。

結果、ホットヨガをしても健康効果や美容効果だけを感じられるというまさにメリットだらけの状態になっていくのです! ホットヨガ中に水素水を飲むことのメリット。お分かりいただけたでしょうか?

水素水のウォーターサーバーを置いているスタジオも!

最近はこの水素水とヨガの相性の良さに注目して、ホットヨガスタジオに水素水のウォーターサーバーを設置するようなスタジオも出てきました。管理人(LAVAに通い中!)も水素水サーバーの契約をしていて、月1000円でいつでも飲み放題です^^

月額がかかるスタジオがほとんどだと思いますが、ウォーターサーバーが常時設置されているスタジオですと、水分を持参しなくてもすむのがメリットと言えるでしょう。

とくに仕事帰りにホットヨガ教室に通っている、なんて方はできるだけ荷物を少なくしたいですよね。そんなOLさんや会社員の方には、水素水のウォーターサーバーが常設されているホットヨガスタジオが非常におすすめですよ!

水素水を飲んでみた、という方の口コミ

それでは実際に「水素水を継続して飲んでいる!」という方の口コミを見ていきましょう!

 

わたしは水素水を飲み始めて、胃もたれが改善し始めました。食べることが大好きなのですが、やはり年齢を重ねるにつれて胃もたれしやすくなってきて・・・たくさん食べた翌日は、胃の調子がどうもおかしいということが増えてきたのです。

そこで水素水を飲み始めることに! 食べ過ぎても水素水をのんで寝ると、なんだか胃もたれもしなくなったように感じます。今ではすっかり水素水を飲む習慣がつきました。

水素水はむくみに効果があると実感。お酒を飲んだ翌日は決まって顔などがパンパンになるのですが、水素水を常用してからはそれはなくなりました。

体質改善ができているのかな?と思っています。